L sautētas olas, līdzīgs olām malumednieks, tas ir ļoti interesants olu sagatavošanas veids. Pirmkārt, mums ir puse estētisks, kas ir oriģinālāki un pārsteidzošāki, un, otrkārt, mums ir tā puse barojošs jo viņiem ir mazāks kaloriju patēriņš nekā tad, ja mēs tos liktu ceptiem, piemēram.

Izbrāķētās vai izmētātās olas tiek vārītas ietītas plastmasas iesaiņojumā, iegremdējot tās grozā ūdenī vai tvaicējot Varoma traukā. Šeit jums ir soli pa solim, lai jūs tos varētu vienkārši pagatavot mājās.

Šeit ir dažas recepšu idejas, kuras varat izmantot praksē:

Kā pagatavot sautētas olas (soli pa solim)

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Fotografēts soli pa solim gatavotu olu sagatavošana termomiksē. Viegli, ātri, pievilcīgi un lieliski piemēroti diētām ar zemu tauku saturu.

Irēna Arkasa

Receptes veids: brokastis
Kalorijas: 60
Porcijas: 2

Pagatavošanas laiks: 8M
Gatavošanas laiks: 5M
Kopējais laiks: 13M

Sastāvdaļas

2 olas
šķipsniņu eļļas
1 litru ūdens
pārtikas plēve

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs ieliekam ūdeni glāzē un ieprogrammējam 8 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums. Kamēr ūdens silda, mēs gatavojamies sagatavot olas.
Izgrieziet pārtikas plēves kvadrātu un pievienojiet eļļas šļakatu.
Mēs labi izklājam eļļu ar suku, ar pirkstiem vai ar karoti.
Filmas kvadrātu ievietojam groza iekšpusē un ar pirkstu palīdzību pielīmējam pie sienām.
Ļoti uzmanīgi mēs ieviešam olu iekšpusē un pievienojam šķipsniņu sāls.
Mēs iesaiņojam olu ar plastmasas apvalku, pagriežot un piesienot. Mums jācenšas, lai ola papīra iekšpusē nebūtu pārāk vaļīga, lai mums būtu apaļa un skaista forma.
VAROMA CONTEINER OPTION: Varoma traukā mēs ievietojam savas sautētās olas.
Kad mums ir visi, mums tas ir tikai jāgatavo. Mēs ievietojam Varoma trauku ar vāku glāzē un ieprogrammējam 5 minūtes, Varomas temperatūra, ātrums 2.
Pēc laika uzmanīgi izņemiet paciņas un ļaujiet tām pāris minūtes atdzist. Ar šķērēm mēs sagriežam plastmasu tieši tur, kur mēs to esam mezglojuši, un mūsu ola viegli slīdēs, pateicoties eļļai, ko mēs tajā ievietojām sākumā.
GROZA IZVEIDE: vēl viena iespēja ir pagatavot tos groza iekšpusē. Tā ir laba ideja, ja gatavojam gatavot skaitli, kas nepārsniedz 4. Ja ir vairāk par 4, iesaku Varoma. Šajā gadījumā mēs rīkotos tāpat. Mēs 1,5 minūtes karsētu 8 litrus ūdens, Varoma temperatūru, karotes ātrumu (ar groziņu glāzē). Tad mēs ļoti uzmanīgi iepazīstinātu ar mūsu olu paciņām un gatavotu 5 minūtes, Varomas temperatūra, 2. ātrums.