Karijs būs to galvenais varonis dārzeņi ar aunazirņiem, veselīgs ēdiens, kas paredzēts vegānu un veģetāro diētu.

Mājās esam to pavadījuši ar a kviešu makaroni bet ļoti labi sader arī ar kuskusu.

Ļoti vienkārši pagatavojams, jums tas būs gatavs mazāk kā 30 minūtēs. Šis gatavošanas laiks Thermomix Varat to izmantot, lai pagatavotu makaronus katliņā vai mitrinātu kuskusu.

Dārzeņi ar aunazirņiem un kariju

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Vegānu recepte ar dārzeņiem un aunazirņiem.

Ascen Himenez

Virtuve: Tradicional
Receptes veids: dārzeņus
Kalorijas: 140
Porcijas: 6

Pagatavošanas laiks: 10M
Gatavošanas laiks: 20M
Kopējais laiks: 30M

Sastāvdaļas

1 ķiploka daiviņa (pēc izvēles)
Dažas oregano lapas
30 g olīveļļas
60 g burkānu nomizo un sagriež 1 centimetru kubiņos
270 g baklažānu sagriež 1 centimetru kubiņos
400 g cukīni, sagriezti 1 centimetra kubiņos
230 g konservētu aunazirņu (svars vienreiz iztukšots)
1 tomāts, sagriezts 1 centimetru kubiņos (apmēram 100 grami)
Šķipsniņa sāls
Viena tējkarote karija pulvera

Sagatavošana

Glāzē ieliekam ķiploka daiviņu, oregano un olīveļļu. Mēs programmējam 7 sekundes, ātrums 8. Mēs ar lāpstiņu nolaižam to, kas palicis uz stikla sienām.

Mēs plānojam tagad 2 minūtes, 120º, 1. ātrums.
Pievienojam sagrieztu burkānu, baklažānu un cukini. Mēs programmējam 20 minūtes, 100º, pagrieziens pa kreisi, ātrums ar karoti.
Pievienojam aunazirņus, tomātu, kariju un sāli. Mēs programmējam 1 minūte, 100º, pagrieziens pa kreisi, karotes ātrums.
Mēs ieliekam dārzeņus bļodā vai uz šķīvja, un mūsu ēdiens ir gatavs pasniegšanai ar makaronu vai kuskusu.

Vairāk informācijas - Recepte mazāk nekā 30 minūtēs

ThermoRecetas

Dārzeņi ar aunazirņiem un kariju

Dārzeņi ar aunazirņiem un kariju

Sastāvdaļas

Sagatavošana

Atstājiet savu komentāru Atcelt atbildi