Ļoti viegls burkānu, cukini un puravu krēms

Šodien mēs jums iesakām a ļoti viegls krēms, maigs un sātīgs, pagatavots no burkāniem, kartupeļiem, cukini un puraviem.

Vienkāršs, tomēr pilns ar derīgās īpašībasBurkāns nodrošina vitamīnus un antioksidantus, cukini izceļas ar augstu ūdens saturu un vieglumu, savukārt kartupelis un puravi nodrošina tekstūru, enerģiju un maigu, sabalansētu garšu.

Pateicoties krēmīgajai un maigajai tekstūrai, šī recepte ir lieliska visai ģimenei: no plkst mazākais Piemērots pat vecāka gadagājuma cilvēkiem vai tiem, kam jāēd ēdieni, kas minimāli jākošļā. Tas viss ar veselīgu olīveļļas pieskārienu.

Ļoti viegls burkānu, cukini un puravu krēms

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei Aizvērt

Lietotājvārds vai e-pasts

parole

Atcerēties mani

Vēl nav konta? Reģistrēties

Komentāri

Maiga un viegla dārzeņu krēmzupa, kas pagatavota no burkāniem, kartupeļiem, kabačiem un puraviem. Veselīga, barojoša un viegli sagremojama recepte, kas ir ideāli piemērota visai ģimenei.

• Ascen Himenez

• Virtuve: Tradicional
• Receptes veids: krēmi
• Kalorijas: 75
• Porcijas: 5

• Sagatavošanās laiks: 5M
• Gatavošanas laiks: 21M
• Kopējais laiks: 26M

Sastāvdaļas

• 270 g kartupeļu (mizotā kartupeļa svars)
• 160 g burkānu (masa vienreiz nomizota)
• 160 g cukini (svars pēc mizas)
• 85 g puravi
• 900 g ūdens
• Sal
• Pimienta
• Olīveļļas šļakatām

Sagatavošana

1. Nomizojiet un sasmalciniet kartupeli, burkānu, cukīni un puravu. Ievietojiet visas šīs sastāvdaļas bļodā.

2. Pievienojam ūdeni un ieprogrammējam 20 minūtes, 100º, karotes ātrums.

3. Mēs pārbaudām, vai dārzeņi ir gatavi. Ja nē, mēs ieprogrammējam vēl dažas minūtes ar tādu pašu ātrumu un temperatūru.

4. Kad tas ir labi gatavs, mēs novietojam mērtrauku tam paredzētajā vietā un sablendējam. viena minūte ar ātrumu 10.

5. Mēs to pasniedzam, uz katra šķīvja uzpilinot olīveļļu.

Vairāk informācijas - Receptes bērniem Thermorecetas